Uginanie przedramion w chwycie młotkowym a Wyciskanie hantli nad głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion w chwycie młotkowym | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 20 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 33 lb | 45 lb |
| Średnio zaawansowany | 50 lb | 67 lb |
| Zaawansowany | 71 lb | 93 lb |
| Elita | 94 lb | 121 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion w chwycie młotkowym | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 11 lb | 13 lb |
| Nowicjusz | 18 lb | 22 lb |
| Średnio zaawansowany | 27 lb | 33 lb |
| Zaawansowany | 39 lb | 47 lb |
| Elita | 52 lb | 62 lb |